辛い所はもとより、体をトータルで考えて根本治療を目指します

治療院ブログ

筋肉は3か月でつく!

2017年3月23日 (木) 19:50

こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


運動や筋力トレーニングを開始するとすぐに筋肉が強くなったなどの目に見える効果がほしいと思いますが


筋肉がつくなど具体的な成果が得られるのは約3か月ごろです。


運動習慣をつけて「意志の上にも3カ月!」続けてみましょう


運動をして約3カ月過ぎると、体を動かしたくなるほど


体力がついたことを実感できるようになります。


一度ついた筋力は簡単には落ちにくくなります。


怪我をして入院したり、脚にギブスをはめたりで体を動かさずに


じっとしている状態では、1週間で筋肉が落ちることもありますが


通常の生活しているかぎりは、筋肉はなかなか落ちません。


当院では、家で簡単にできる筋力アップ体操など教えていきます


肩こりや腰痛予防になりますので、「意志の上に3カ月」続けましょう(^O^)/





カテゴリー: 豆知識

たい焼き

2017年3月19日 (日) 20:33

IMG_3486こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


先日、東区にある美味しいたい焼きを買ってきました(^-^)


たいやき札幌柳屋!人気があり、お客さんはひっきりなしにくる感じの店です。


今回久しぶりに行って、夫婦二人で8個も買ってきました(^O^)/


もちもちした薄皮で、しっぽまでびっしり餡子が入っていて甘さ控えめなので


一人3個あっというまに食べれるほど美味しかったです。


残った2個は、冷凍でアイスのように冷やして食べても美味しかったです(^-^)


ぜひ行ってみてください。



たいやき札幌柳屋

札幌市東区北46条東4丁目3-1

営業時間が2時から4時

水曜、木曜休み

カテゴリー: 日々の出来事

つかまり立ち

2017年3月17日 (金) 20:19

こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


明日で娘が9ヶ月


早いです!


まだ自分で立つまでは、いかないですが

IMG_3495IMG_3493

写真のように柵につかまって一人で立てるようになりました(*^▽^*)


どんどん成長していく姿が楽しいです。


最近は朝早く、娘に顔を触られて起こされます(笑)





カテゴリー: 日々の出来事

産後の骨盤矯正 膝が痛い、首の痛み

2017年3月14日 (火) 20:00

こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


今日紹介する症状は、31歳の女性で産後2ヶ月、両膝の痛みと首の辛さです。


お話を伺うと、出産後から育児中に床やイスから立ち上がる時や長時間立って抱っこしている時


階段の昇降時など両膝の上あたりが痛い。


首の痛みは、出産前から痛くなることがあった。最近は授乳後辛い時が多い。


体を診てみると、肩が内側に入っているのが強く肩甲骨の動きも悪く、肩甲骨の位置が外側に開いている状態です。


骨盤も歪んで、膝がしっかり伸ばせていない状態です。


膝の原因は太腿の筋肉が緊張状態になり、しっかり膝が伸ばせていないので


膝を動かすのが辛くなります。


検査でも、太腿の筋力が出せない状態でした。


1回目の施術で骨盤周りの筋肉と首から肩甲骨まわりを触っていきました。


太腿まわりの筋肉の回復は少し時間がかかりましたが、3回目で痛い事が少なくなってきて


4回目調子も良く、東京へ帰省時も痛い事がなく動けて良かったと大変喜んでいただけました。


首の痛みも、元々幼稚園教諭をしていたころから痛くなることがあったので


関節の矯正と筋肉の調整をした結果、2回目で痛い事がなくなったそうですが


歯で噛みしめていることがあると自覚しているので、説明をし首の定期的な調整は必要です。


2回目で骨盤周りに効果がある体操など教えて、毎日頑張って体操をして頂いたおかげで


だんだん太腿など骨盤周りの筋肉が使えるようになり、帰省しても


膝周りが痛くならなくなったと思います。


機能が使えるようになっても、しっかり維持する筋力がなければ


すぐに悪くなってしまうので、子育て中頑張って体操などしてくれたお陰だと思います。


育児中は、なかなか時間や体力的にきついと思いますが、できるだけ少しの時間で簡単にできる体操を教えてます


痛みのない生活と楽しい育児をして頂ければと思ってこれからもサポートしていきます。














カテゴリー: 患者さんの声

産後の骨盤矯正と腰痛、肩こりが辛い

2017年3月11日 (土) 18:49

こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


今日ご紹介する症状は、産後の骨盤矯正と慢性的腰痛と肩こりがある


31歳の女性です。


お話を伺うと、妊娠前は立ち仕事をしていて、7年前から腰痛があり(腰全体が痛い)


妊娠中も腰が辛かった。(つわりが酷く入院し、出産)


今は、腰から背中にかけて辛く、長時間座っている(授乳の時など)姿勢から立ち上がる時が一番辛いそうです。


肩こりも慢性的で酷くなると頭痛が出るそうです。


体をみてみると、姿勢が猫背になりやすい(肩が内側に入りやすく)


腰の前屈と伸展や右側屈や右回旋運動が辛い


右股関節を動かすと痛みもでました。


腰の辛さは、骨盤の歪み(捻じれ)や骨盤周りや股関節(右>左)の筋肉の硬さが原因と説明


1回目の施術で骨盤周りの筋肉を重点的に触り、骨盤の矯正と肩の前側にある胸の筋肉を触り


軽さを実感して頂けました。


2回目で、腰の伸展運動以外は、痛くなくなりました。


骨盤周りの筋肉の調整と仙腸関節、首の矯正し


3回目で首や腰の辛さが良くなってきたので、家でできる簡単なセルフストレッチと運動を教えました。


家でも教えたストレッチをして頂いて、期間を空けていきました。


毎日きちんと教えたストレッチや運動をして頂いたお陰で


1ヶ月空けても調子が良いそうです。


最初の段階できちんと通院して頂いて改善が早くでき


毎日、ストレッチや運動ができたことにより悪循環が断ち切れて


期間を空けても同じ辛さを繰り返さなくなったと思います。




カテゴリー: 患者さんの声

ハイハイ

2017年3月6日 (月) 23:22

こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


お尻を上げて手と足で踏ん張ってる姿に、キュンキュンです。

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最近は、ズリズリと前に進むのが、日々動きが早くなってきて


もう少しで、手と足でハイハイしそうです


興味のある物に突進していく姿に目が離せません(#^^#)



カテゴリー: 日々の出来事

ひな祭り

2017年3月3日 (金) 23:26

こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。


今日は、ひな祭りですね。


昨日お休みを頂き、初節句をしました。


先月から7段のひな人形を飾りましたが、大きいので部屋が狭いです(笑)

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両親も孫と一緒に食事したり楽しい時間を過ごせて良かったです。


娘の着物姿にキュンキュンでした(#^.^#)

カテゴリー: 日々の出来事

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栄町てとり整体院

【住所】 札幌市東区北42条東17丁目2-1 第2ラフォーレ大西 1階
【アクセス】 札幌市営地下鉄東豊線「栄町」駅 徒歩2分
【診療時間】 10:00~20:00まで ※予約制
【休診日】 土曜日、他

011-299-8423

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