2017年3月23日 (木) 19:50
こんにちは、札幌の東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。
運動や筋力トレーニングを開始するとすぐに筋肉が強くなったなどの目に見える効果がほしいと思いますが
筋肉がつくなど具体的な成果が得られるのは約3か月ごろです。
運動習慣をつけて「意志の上にも3カ月!」続けてみましょう
運動をして約3カ月過ぎると、体を動かしたくなるほど
体力がついたことを実感できるようになります。
一度ついた筋力は簡単には落ちにくくなります。
怪我をして入院したり、脚にギブスをはめたりで体を動かさずに
じっとしている状態では、1週間で筋肉が落ちることもありますが
通常の生活しているかぎりは、筋肉はなかなか落ちません。
当院では、家で簡単にできる筋力アップ体操など教えていきます
肩こりや腰痛予防になりますので、「意志の上に3カ月」続けましょう(^O^)/