2016年6月16日 (木) 18:51
こんにちは、札幌市東区にある栄町てとり整体院 院長の鳥居塚 久です。
雨が降っていてなんとなくスッキリしない１日ですね。
今日は、患者さんから家でできる予防法やストレッチなど
尋ねられることがあるのでご紹介しますね。
私が一番おススメするのはラジオ体操です。
ラジオ体操は、日本人なら知らない人はいないと思います。
案外、まじめにやると効果あります！
①身体が柔軟になる（腰痛、膝痛等の解消）
②血液・リンパの循環促進（冷え性等解消）
③新陳代謝促進（ダイエット効果と若返り）
④免疫力アップ（病気に強くなる）
⑤内臓機能アップ
⑥脳機能アップ
⑦アンチエイジング（老化抑制）効果
たくさんありますね！！
毎日やることが大切です。
やり続ける…
なかなか難しいですけどね…（笑）
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
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